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밀가루 음식이 건강에 미치는 부정적인 영향

밀가루 음식이 건강에 미치는 부정적인 영향현대인의 식생활에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 밀가루 음식입니다. 빵, 라면, 파스타, 피자 등은 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 과도한 밀가루 섭취는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밀가루는 정제된 탄수화물이기 때문에 혈당을 급격히 올리고, 소화에 부담을 주며, 체내 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 장 건강, 피부 문제, 체중 증가 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다.  혈당 급상승과 인슐린 저항성밀가루 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 대표적인 식품입니다. 특히 흰 밀가루는 섬유질이 거의 제거된 상태이기 때문에 체내에서 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올립니다. 혈당이 빠르게 상승하면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐..
건강하게살기 2025. 3. 12. 00:04
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